TRENUJ POD OKIEM PROFESJONALISTÓW!
TRENINGI INDYWIDUALNE
Czasem jeden trening może zmienić więcej niż kolejnych dziesięć robionych po staremu. Trening indywidualny to czas w 100% poświęcony Tobie. Możemy przyjrzeć się technice, wychwycić elementy, które ograniczają Twój progres, popracować nad konkretnym problemem albo po prostu przeprowadzić wartościową jednostkę treningową pod okiem trenera.
Nie musisz być zawodnikiem Vamos Racing Team, ani korzystać z indywidualnego prowadzenia, żeby umówić się na trening.
WYBIERZ TRENING
PŁYWANIE
Technika | 4 style pływackie | Przygotowanie do triathlonu | Open water
Pływanie jest dyscypliną, w której technika ma ogromny wpływ na efektywność. Podczas treningu przyglądamy się m.in. pozycji ciała, oddechowi, pracy ramion i nóg, rytmowi oraz elementom, które mogą ograniczać Twoje pływanie.
Trening może być skierowany zarówno do osoby uczącej się poprawnego kraula, jak i zawodnika, który już regularnie pływa, ale chce robić to szybciej i bardziej ekonomicznie.
ROWER
Technika | Jazda na rowerze •| Przygotowanie triathlonowe
Trening indywidualny może pomóc Ci lepiej odnaleźć się na rowerze, poprawić technikę jazdy i pracować nad elementami istotnymi zarówno w kolarstwie, jak i podczas zawodów triathlonowych.
Zakres spotkania dopasowujemy do Twojego doświadczenia i tego, nad czym chcesz aktualnie pracować.
BIEGANIE
Technika • ekonomia biegu • trening 1:1
Podczas treningu możemy przyjrzeć się Twojej technice biegu, popracować nad konkretnymi elementami lub wspólnie wykonać jednostkę dopasowaną do Twojego aktualnego poziomu.
To dobre rozwiązanie zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, jak i tych, które trenują regularnie i chcą poprawić jakość swojego ruchu oraz lepiej zrozumieć własny trening.
Cennik
indywidualne plany trenigowe
PŁYWANIE
60 min.
- trening indywidualny skoncentrowany na poprawie techniki w pływaniu
- nauka pływania od podstaw
- doskonalenie techniki kraula na różnych poziomach zaawansowania
- możliwa wideoanaliza
- zajęcia na pływalni 50m CSR WUM - cena nie zawiera biletu wstępu na pływalnię
- możliwa nauka w małych grupach: 2-3 os. – 150zł/os.
ROWER
60 min.
- trening indywidualny skoncentrowany na poprawie techniki kolarskiej
- nauka pokonywania zakrętów
- nauka szybszego pokonywania nawrotek
- praca nad zwiększeniem świadomości i bezpieczeństwa na rowerze
- nauka szybkich stref zmian (wskakiwanie na rower, zakładanie butów i schodzenie z roweru)
BIEG
60 min.
- trening indywidualny skoncentrowany na poprawie techniki biegu
- analiza techniki biegu
- ćwiczenia poprawiające technikę i koordynację
- praca nad rytmem i kadencją
- praca nad ustawieniem sylwetki i pracą ramion
- poprawa ekonomiki biegania