TRENERZYVAMOS RACING TEAM
SPORT ZNAMYNIE TYLKO Z TEORII
Za nami stoją lata sportu wyczynowego, setki startów, tysiące godzin treningów i doświadczenie zdobywane również po drugiej stronie — w pracy trenerskiej. Wiemy, jak wygląda sport nastawiony na wynik. Wiemy też, że w sporcie amatorskim trening musi znaleźć swoje miejsce pomiędzy pracą, rodziną i codziennym życiem.
Dlatego nie szukamy jednego schematu dla wszystkich. Poznajemy zawodnika, jego możliwości i potrzeby, a dopiero później zastanawiamy się, jaka droga będzie dla niego najlepsza.
Poznaj nas bliżej
Tomasz Brembor
Były zawodnik PRO w triathlonie | Trener triathlonu
Tomek od lat związany jest z triathlonem zarówno jako zawodnik, jak i trener. Wieloletnie doświadczenie w sporcie na poziomie PRO pozwala mu patrzeć na przygotowania z dwóch perspektyw — osoby stojącej na linii startu i trenera odpowiedzialnego za cały proces.
W swojej pracy dużą uwagę zwraca na odpowiednie zarządzanie obciążeniem, analizę treningu i dopasowanie przygotowań do konkretnego zawodnika. Korzysta z danych, testów i doświadczenia, ale wie też, że nawet najlepiej wyglądający na papierze plan musi sprawdzać się w codziennym życiu.
Prowadzi zarówno osoby stawiające pierwsze kroki w sporcie, jak i doświadczonych zawodników przygotowujących się do kolejnych ambitnych startów.
SPECJALIZACJA
TRIATHLON | BIEGANIE | KOLARSTWO | IRONMAN
DOŚWIADCZENIE SPORTOWE:
- dwukrotny Mistrz Polski na dystansie Ironman w kategorii PRO (2024r. i 2025r.)
- czterokrotny Mistrz Polski na dystansie 1/2 Ironman w kategorii PRO (2018r., 2020r., 2021r., 2023r.)
- wielokrotny medalista Mistrzostw Polski na dystansach Sprint i Standard
- zwycięzca cyklu Garmin Iron Triathlon w 2018r. i 2022r.
- przez wiele lat zawodnik kadry narodowej
- specjalizacja trenera pływania oraz instruktora lekkiej atletyki na AWF Katowice
- 10 lat doświadczenia jako trener triathlonu
Katarzyna Żołnowska
Była pływaczka | Trenerka pływania
Kasia przez 16 lat trenowała pływanie wyczynowo, reprezentując Polskę na arenie międzynarodowej. Dziś wykorzystuje doświadczenie zdobyte jako zawodniczka w pracy trenerskiej, a sport poznaje również z nowej perspektywy — jako triathlonistka.
Od 14 lat pracuje jako trenerka. Pływanie pozostaje jej najmocniejszą specjalizacją, ale swoje doświadczenie trenerskie rozszerza dziś również na kompleksowe prowadzenie w triathlonie i bieganiu. Prowadzi na planach głównie osoby, które są na początku drogi.
W treningu zwraca szczególną uwagę na jakość, technikę i zrozumienie tego, co robimy. Szuka rozwiązań, które pozwalają trenować ambitnie i robić progres bez niepotrzebnej presji.
SPECJALIZACJA
PŁYWANIE | TRIATHLON | BIEGANIE | KOLARSTWO
DOŚWIADCZENIE SPORTOWE:
- 50 medali Mistrzostw Polski w pływaniu
- 4. miejsce Mistrzostw Europy Juniorów, Palma de Mallorca 2006r.
- 8. miejsce Mistrzostw Świata Juniorów, Rio de Janeiro 2006r.
- klasa sportowa Mistrzowska Międzynarodowa na 400m stylem zmiennym
- przez wiele lat zawodniczka kadry narodowej
- 14 lat doświadczenia jako trenerka pływania
- obecnie poszerza swoją wiedzę w zakresie triathlonu i biegania, a także aktywnie bierze udział w zawodach AG w triathlonie
nasza filozofia JAK PATRZYMY NA TRENING?
Trening ma prowadzić do progresu, ale nie musi oznaczać podporządkowania mu całego życia. Szukamy balansu między ambitnym podejściem, rozsądnym planowaniem i tym, co możliwe do zrealizowania na co dzień.
INDYWIDUALNIE
Nie ma dwóch takich samych zawodników. Różnimy się doświadczeniem, możliwościami, czasem na trening i tym, jak reagujemy na obciążenie.
Dlatego nie próbujemy dopasować zawodnika do gotowego schematu.
To trening dopasowujemy do zawodnika.
ŚWIADOMIE
Dane są dla nas narzędziem, a nie celem samym w sobie. Korzystamy z testów, wyznaczamy strefy treningowe, analizujemy wykonane jednostki i obserwujemy reakcję organizmu.
Jednocześnie chcemy, żeby zawodnik rozumiał swój trening i wiedział, dlaczego wykonuje konkretne zadania.
DŁUGOFALOWO
Nie interesuje nas jeden idealnie wykonany tydzień. Patrzymy na trening jako proces, który ma przynosić efekty przez kolejne miesiące i sezony.
Czasem oznacza to mocniejszy trening. Innym razem — odpuszczenie jednostki i dodatkową regenerację.
Z NORMALNYM ŻYCIEM W TLE
Praca, rodzina, wyjazdy, urlop czy gorszy tydzień nie są przeszkodami w planie treningowym. Są częścią życia zawodnika, którą trzeba w tym planie uwzględnić.
Chcemy, żeby sport był ważną częścią życia — ale niekoniecznie całym życiem.