TRENUJ POD OKIEM PROFESJONALISTÓW!
Indywidualne plany treningowe
triathlon | bieganie | KOlarstwo
Chcesz przygotować się do zawodów biegowych, kolarskich czy triathlonowych? Nie wiesz jak poukładać swój plan treningowy? Dzięki indywidualnemu planowi treningowemu każdy trening będzie przybliżał Cię do celu. Ominiesz wielu niepotrzebnych błędów. Skorzystaj ze współpracy z doświadczonym trenerem.
OPIEKA TRENERSKA
Jak działamy?
Pewnie zastanawiasz się jak taka współpraca z trenerem wygląda? Co ile rozpisywany jest plan treningowy? Gdzie mogę znaleźć rozpisane treningi? Jak często jesteśmy w kontakcie? Poniżej wyjaśniam w skrócie.
01
wywiad
Rozmawiamy o Twojej przeszłości sportowej, słabych i mocnych stronach, ale przede wszystkim o Twoim trybie życia, pracy, możliwościach czasowych. Plan treningowy jest dostosowany w pełni indywidualnie pod Twoje możliwości.
02
wyznaczamy cele
Warto pamiętać, że całym motorem napędowym są wyznaczane cele te małe i duże. Dlatego pomagam z ułożeniem kalendarza startowego.
03
PLAN TRENINGOWY + ANALIZA
Plan treningowy będziesz otrzymywał w aplikacji TrainingPeaks (na poziomie podstawowym, wystarczającym do korzystania jest to aplikacja bezpłatna. Treningi są czytelne i zaplanowane na tydzień do przodu z możliwością modyfikacji w razie potrzeby. Dużą uwagę przykładam do analizy na bieżąco wykonanych jednostek treningowych.
04
WSPARCIE
Co zyskujesz współpracując z doświadczonym trenerem? Przede wszystkim unikasz wielu niepotrzebnych błędów po drodze. Zyskujesz wsparcie w systematyczności i konsekwencji w przygotowaniach do startów. Poznajesz innych miłośników triathlonu w drużynie Vamos Racing Team 🙂
Opinie naszych zawodników
Moja przygoda z triathlonem rozpoczęła się już kilka lat temu. Ciągle chce się rozwijać i poprawiać wyniki, dlatego rozpocząłem współpracę z Tomkiem. Muszę przyznać, że był to strzał w dziesiątkę! Tomek jest niezwykle doświadczonym trenerem i zawodnikiem. Bardzo istotne było dla mnie to, żeby dostać opiekę trenerską, a nie tylko plan treningowy. Zawodowo jestem strażakiem, pracuję w systemie zmianowym. Nie jestem w stanie trenować w standardowym schemacie. Treningi są dopasowane indywidualnie do mojego trybu życia, dbając również przy tym o odpowiednią regenerację i prewencję przed kontuzjami. Powiem szczerze, że nie spodziewałem się takich wyników, jakie osiągam aktualnie, a sezon się jeszcze nie skończył! Polecam również zajęcia indywidualne z Kasią na basenie. Tworzycie świetny duet!
Martin Dobkowski
Bardzo sobie cenię współpracę z Tomaszem zarówno za profesjonalne podejście, ogromną wiedzę: merytoryczną i praktyczną, ale też za cierpliwość i fajną relację, którą udało się wypracować przez 3 lata. Mam pełne zaufanie i poczucie, że w gorszych momentach Trener Tomek, Kasia – Pani Prezes 😉 i cała ekipa Vamos pomogą z znalezieniu dalszej motywacji do działania.
Dorota Jagieła
Z Tomkiem współpracujemy już 2 lata i jestem bardzo zadowolony. Polecam współpracę z nim większości osób, które pytają mnie o trenera triathlonu. Przede wszystkim plan dopasowany jest do moich potrzeb, ale także poziomu zaawansowania i trybu życia. Jednoczesny progres z roku na rok i systematyczna praca bez kontuzji to temat, na którym najbardziej mi zależy, więc jest bardzo zadowolony.
Bartosz Hoffmann
Grzegorz Jagieła
Cennik
indywidualne plany treningowe
opłata miesięczna
TRIATHLON
- indywidualny plan treningowy dopasowany do trybu życia i możliwości zawodnika
- rozpiska planu co tydzień
- modyfikacja planu na bieżąco w razie potrzeby
- analiza treningu na bieżąco (TrainingPeaks)
- nielimitowany kontakt z trenerem
- pomoc w ustaleniu kalendarza
- pomoc w doborze sprzętu
- treningi grupowe na stadionie (Warszawa)
opłata miesięczna
BIEGANIE LUB KOLARSTWO
- indywidualny plan treningowy dopasowany do trybu życia i możliwości zawodnika
- rozpiska planu co tydzień
- modyfikacja planu na bieżąco w razie potrzeby
- analiza treningu na bieżąco (TrainingPeaks)
- nielimitowany kontakt z trenerem
- pomoc w ustaleniu kalendarza
- pomoc w doborze sprzętu
- treningi grupowe na stadionie