Trening motoryczny na siłowni dla triathlonistów (plan 4-miesięczny)
Speriodyzowany plan treningu motorycznego dla triathlonistów w nowej odświeżonej odsłonie, przygotowany przez trenerkę przygotowania motorycznego – Iwonę Woronowicz. Jeśli zawsze chciałeś wdrożyć trening uzupełniający w swoje przygotowania do zawodów triathlonowych, ale nie do końca wiedziałeś co, jak i kiedy robić to jest to świetna opcja dla Ciebie! Przygotowaliśmy dla Ciebie plan, który poprowadzi Cię krok po kroku. W naszym kursie znajdziesz dużo filmików z ćwiczeniami i wskazówkami, jak je wykonywać i jakich błędów unikać. Dowiesz się również, jakie ćwiczenia i ile powtórzeń wykonywać na danym etapie. Znajdziesz tu całą naszą wiedzę i doświadczenie, którym chcemy się z Tobą podzielić!
Czym wyróżnia się nasz kurs?
To solidnie ułożony plan, w którym nie ma przypadkowych treningów. Plan ułożony jest na 4 miesiące, dlatego jest idealny do wdrożenia w okresie jesienno-zimowym, a następnie podtrzymywania do czasu pierwszych startów. Składa się z 4 etapów:
1. Adaptacja anatomiczna (5 tygodni)
2. Siła/moc (8 tygodni)
3. Moc/wytrzymałość mocy (4 tygodnie)
4. Okres przedstartowy/startowy (kontynuacja i podtrzymanie do sezonu startowego)
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli chcesz trenować mądrze według speriodyzowanego planu, a nie przypadkowych pojedynczych treningów czy ćwiczeń. Zachęcamy również do przeczytania naszego artykułu, dlaczego warto wdrożyć Trening motoryczny w triathlonie.
✓ kompleksowy kurs z wyjaśnieniem poszczególnych okresów w przygotowaniach
✓ niemal 100 filmików ćwiczeń przedstawiających poprawną technikę wykonania oraz najczęściej popełniane błędy
✓ ściąga pdf z planem treningowym
✓ plan rozpisany na treningi 2x w tygodniu (ok. 1h) przez 4 miesiące
✓ kupujesz kurs i realizujesz treningi, kiedy chcesz!
✓ roczny dostęp do kursu od zakupu
* Kurs ten przygotowany jest dla osób, które miały już styczność z treningiem na siłowni i umieją poprawnie wykonać przysiad. Jeśli masz z tym problem, polecamy najpierw skonsultować swoją technikę z kimś na żywo lub wybrać nasz kurs treningu motorycznego w domu, gdzie nie ma tak dużych obciążeń.
